Le Pilates est une gymnastique douce développée par Joseph Pilates dans les années 20, et visant à travailler l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles profonds responsables de la posture, notamment ceux du centre du corps. Il améliore l'alignement corporel. Les exercices lents sont calés sur la respiration.

 

Venu d'Inde, le Yoga vise la relaxation et la très convoitée paix intérieure. Cette discipline permet de libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

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Ces deux concepts sont abordables aussi bien pour un public novice que confirmé, par le choix d'une multitude de variantes et d'options qui permettent soit d'adoucir ou corser les positions.